Triathlon d’Évian : sortir de sa zone de confort, un pas après l’autre ‍

Le 21 septembre dernier, j’ai eu la chance de prendre le départ du triathlon d’Évian, au format olympique. Une expérience à la fois exigeante, enrichissante et profondément humaine, que je souhaite partager ici avec simplicité et humilité.

Après avoir participé au triathlon de Genève en juillet, une première expérience qui m’avait énormément marqué, l’envie est née de tenter un format un peu plus endurant. Non pas par esprit de performance, mais par curiosité personnelle et par goût du défi progressif. Le format olympique représente une belle étape : 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied. Une distance respectable, qui demande autant de préparation mentale que physique.

Le cadre d’Évian est tout simplement exceptionnel . Nager dans les eaux du Léman au lever du jour, pédaler entre lac et montagnes, puis courir face à ce décor naturel procure une énergie particulière. Mais malgré la beauté du parcours, l’effort reste bien réel. Chaque discipline apporte son lot de doutes, de fatigue et parfois d’inconfort. C’est précisément là que l’expérience prend tout son sens.

Je n’avais pas d’objectif chronométrique précis. Mon intention était avant tout de terminer, d’écouter mon corps et de respecter mes limites. Ce choix m’a permis de vivre la course avec plus de sérénité, en restant concentré sur les sensations, la respiration et la gestion de l’énergie ‍♂️.

À ce titre, la nutrition et l’hydratation ont joué un rôle clé ⚡. J’ai utilisé ma boisson électrolyte maison ainsi que mon gel énergétique, des recettes simples, naturelles et efficaces. Elles m’ont été inspirées par un patient triathlète professionnel, que je remercie chaleureusement pour ses conseils et son partage d’expérience . Ces recettes sont aujourd’hui utilisées par plusieurs sportifs et sont disponibles sur notre site.

Elles m’ont permis de maintenir un apport régulier en énergie sans surcharge digestive, un point essentiel sur ce type d’effort prolongé.

Je dois aussi beaucoup à ma famille, dont les encouragements avant et pendant la course ont été une source de motivation immense ❤️. Dans les moments plus difficiles, savoir que l’on est soutenu fait toute la différence. On ne pratique jamais un triathlon totalement seul.

Si je partage aujourd’hui cette expérience, c’est pour montrer que chacun peut évoluer à son rythme. Que l’on soit débutant, amateur ou sportif confirmé, il est possible de se lancer des défis adaptés, avec patience et cohérence.

J’espère que ce témoignage pourra inspirer certains de mes patients sportifs, ou ceux qui hésitent encore à franchir le pas. Le triathlon, comme beaucoup de disciplines d’endurance, est avant tout une aventure personnelle, faite de progression, d’écoute de soi et de plaisir partagé .

Parfois, il suffit simplement d’oser essayer ✨.